Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2021
|
131,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 45,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1659 kkal
|
Lemak: 56,38g | Prot: 117,99g | Karb: 180,41g.
Makan Pagi: Tillamook Farmstead Greek Yogurt, Archer Farms Raw Mixed Nuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Makan Siang: Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Natural 4 Cheese Mexican Blend Fancy Shredded Cheese, Scrambled Egg, Mushrooms, Tomato and Onion, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Makan Malam: Trader Joe's Green Tea Mochi, California Rolls. Camilan/Lainnya: Banana, Premier Nutrition Premier Protein with Oats. lagi...
|
|
3667 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nspiregr8ness
|