|
Olipa helpotus. Menneen viikon kalorit kuitenkin edelleen yli niin oman kuin ohjelmankin tavoitteen. Askeleetkin olleet tavanomaista vähäisemmät, hyvä, kun on päässyt 2000:een. Ja on vaikea uskoa, että marjapuskan ääressä seisominen ja poimiminen kovin paljoa kuluttaisi. Vesijuoksu taisi kuluttaa 100kcal, kun ei montaa kierrosta uskaltanut eikä jaksanutkaan mennä puolentoista vuoden tauon jälkeen. Tänään pitäisi vielä käydä kurkkaamassa josko tuolta pihan perältä löytyisi poimittavaa vai ovatko rastaat olleet minua ahkerampia.
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1295 kkal
|
Lemak: 37,98g | Prot: 71,91g | Karb: 174,48g.
Makan Pagi: Priima Juustosämpylä, Atria Saunapalvi, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Milbona Edamjuusto. Makan Siang: Sokeri, Pensasmustikka, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon. Makan Malam: Persikat, Porkkanaraaste, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Ruskeakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Camilan/Lainnya: Persikat, Luumut, Milbona Edamjuusto, Atria Saunapalvi, Priima Juustosämpylä, Gelatelli Mini-Mix, Luumut. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|