Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2021
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1546 kkal
|
Lemak: 60,98g | Prot: 57,76g | Karb: 208,23g.
Makan Pagi: Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pilos Śmietana 12%, Pomidor Malinowy, Kawa. Makan Siang: Arbuz, Dr. Oetker Sernik na Zimno, Herbata bez Cukru. Makan Malam: Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Domowe Kotlet Mielony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Sok Pomarańczowy, PUB Paluszki Solone, Gelatelli Lody Orzech Włoski. lagi...
|
|
2470 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Memasak - 3 jam, Lari - 10 km/jam - 27 menit, Istirahat - 10 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Izoldamax
|