Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2014
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2922 kkal
|
Lemak: 69,01g | Prot: 249,44g | Karb: 313,87g.
Makan Pagi: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Atum Ao Natural, Filete de Peixe Panado, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido). Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Powerade Powerade Ion4. Makan Malam: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Camilan/Lainnya: Myprotein Manteiga de Amendoim, Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. lagi...
|
|
3036 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 35 menit, Menyekop - 2 jam, Berdiri - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|