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Estou tão feliz de ver as roupas ficando mais largas e as que não serviam, servir! Seguimos, já se foram quase 20kg. 🚀🚀🚀🚀
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150 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 56 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3777 kkal
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Lemak: 62,85g | Prot: 129,95g | Karb: 411,48g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês. Makan Siang: Suco de Laranja Natural, Panqueca de Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Molho Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão, Amstel Cerveja (350ml). Camilan/Lainnya: Itambé Iogurte Fit Morango , Maçã. lagi...
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4507 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Treadmill - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
essas sao as fases...a próxima é nenhuma te servir mais kkk...com meu esposo foi assim.
14 Agu 21 oleh anggota: superaçao 14
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Essas sensações são maravilhosas mesmo!
14 Agu 21 oleh anggota: Karenrcas
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Parabéns, muita força pra você.
14 Agu 21 oleh anggota: Mainabs
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parabéns, viu. Eu perdi dez e já estou sentindo esses efeitos aí, muito bom! 🙌
14 Agu 21 oleh anggota: Monesi~
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Não tem preço que pague essa conquista né!?
Parabéns e força aí!
14 Agu 21 oleh anggota: kerlycristina01
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Obrigado gente!! Bora que bora. 🔥🚀
14 Agu 21 oleh anggota: MarceloGuimaraes1
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14 Agu 21 oleh anggota: miss.bastet
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Puxa, bela conquista, 👏🏻👏🏻👏🏻
14 Agu 21 oleh anggota: ROSA 1996
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Parabéns... Sou nova aqui, minha meta é reduzir tbm
14 Agu 21 oleh anggota: Lais Conceicao
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14 Agu 21 oleh anggota: matheu12
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Parabéns, de fato é muito gostoso a roupa que antes não servia voltar a servir.
14 Agu 21 oleh anggota: b2rbum
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oi gente sou nova aqui
quem já eliminou peso, foi só através da contagem de calorias/redução?
Dicas?
14 Agu 21 oleh anggota: Gi Apollaro
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Parabéns por está indo tão bem na sua nova jornada logo, logo vai ter aperta as roupas😇
14 Agu 21 oleh anggota: Day Faria
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Eu assustei me com isso! 😳 eu utilizava o meu cinto em um furo que eu havia feito na ponta do cinto! Hoje eu conto 5 furos mais apertado. É muito bom essa redução de medidas! 🙏
15 Agu 21 oleh anggota: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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@Gi Apolaro... bem vinda! Eu estou fazendo uma reeducação alimentar. Sigo basicamente as pré cálculos do aplicativo. Equilibro a alimentação para não superar a meta calórica/ equilibrando proteína/gorduras/carboidratos.
Eu procuro me alimentar de forma mais saudável e equilibrada. Coloco também nas minhas refeições cenoura 🥕 crua picada, alface 🥬 e tomates 🍅 pra ajudar a ansiedade, faço nas refeições noturna suco de couve com o talo sem açúcar ( o açúcar estou reduzindo ao máximo - muitos alimentos industrializado tem açúcar em excesso)
Por isso evito colocar , mais consumo as vzs açúcar mascarei ou demetara🙏 Eu preparo os alimentos peso, e depois coloco em um prato grande! Para parecer muita coisa aos olhos! Agente come com os olhos primeiro 😂 eu engano ele
15 Agu 21 oleh anggota: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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uhuuu melhor sensação desde mundo
16 Agu 21 oleh anggota: va tamada
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Sejarah Berat Badan MarceloGuimaraes1
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