|
13 gün oldu şekersiz diyette böyle sonuç beklemıyordum şimdiden giden 3,3 kilo çok mutluyum 🤗
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
628 kkal
|
Lemak: 31,09g | Prot: 19,15g | Karb: 73,71g.
Makan Pagi: Kırmızı Erik, Sucuklu Yumurta, Tatlı Kavun, Üzüm, Doğal Peynir. Makan Malam: Karpuz, Patates Yemeği, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 40 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Şekersiz doğal tatlandırıcı kullandınız mı bal pekmez muz elma gibi ? Tebrik ederim 😇
13 Agu 21 oleh anggota: o1Busra
|
13 Agu 21 oleh anggota: filizyusufoglu85
|
Büşracım genellikle tarçın muz elma üzüm karpuz tüketiyorum tatlandırmak için zaten meyve günde 2 porsıyon serbest ben böyle biliyorum . Ve reçel bal pekmez asla yemedım. Bal serbest sanırsam ama zaten sevmediğim için sorun olmuyor 😁
13 Agu 21 oleh anggota: senaydegirmenci135
|
Hımm katiymis 😪😅 saol abla 😇
13 Agu 21 oleh anggota: o1Busra
|
Aslında katı değil araştırabilirsin diyette yapılması gerekenler ve kilon durmuş ise çok yararı var 🤗
13 Agu 21 oleh anggota: senaydegirmenci135
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan senaydegirmenci135
|