|
Loman jälkeinen ensimmäinen tulos, tästä lähdetään alaspäin..toivottavasti :D...näillä mennään..
|
100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2916 kkal
|
Lemak: 97,77g | Prot: 157,74g | Karb: 338,32g.
Makan Pagi: Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto 15%, Atria Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Skyr Suolainen Kinuski, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Makan Siang: HK Maksamakkara, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Koskikylän Liha-Makaronilaatikko. Makan Malam: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, HK Maksamakkara, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kirsikkatomaatit, Abba Tonnikalaa Vedessä, Lounashetki Fetasalaatti. Camilan/Lainnya: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Korvapuusti, Pingviini Juhlatuutti Lakka, Banaanit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|