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Heute mal groß frühstücken und tagsüber zurückschrauben. Vielleicht bin ich dann auch nicht so müde :D Gebratene Maultaschen mit Zwiebeln und Zucchini. Dazu Brot mit körnigem Frischkäse. Achja und gut kauen führt zum leichteren Abnehmen. Hab ich gehört :D
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1722 kkal
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Lemak: 74,80g | Prot: 86,16g | Karb: 150,86g.
Makan Pagi: Edeka Körniger Frischkäse, Aldi Bio Roggenvollkornbrot, Ei, Zucchini, Butaris Butterschmalz, Bürger Maultaschen, Zwiebeln. Makan Siang: Butter, Salami, Käse, Brot, Brokkoli, Aldi Paprika. Makan Malam: Tomaten, Zott Zottarella Classic. Camilan/Lainnya: Krombacher Radler (Flasche). lagi...
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 Komentar
richtig, am besten jedes bissen bis zu 15 mal kauen führt zum satt werden ohne große Portionen zu essen.
12 Agu 21 oleh anggota: teleritalia
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Definitiv! Bin komplett am Platzen 😂 Nächstes mal werde ich die Portion etwas kleiner machen. Hatte ursprünglich vor noch 2 Maultaschen mehr zu nehmen. Zum Glück habe ich mich umentschieden und auch nur 2 Brote dazu gemacht. Nächstes mal nehme ich vermutlich erstmal ein Ei weniger oder aber ein Brot oder beides😂😂
12 Agu 21 oleh anggota: jugu1
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Waren aber selbst so "nur" 751 kcal. Dafür, dass es die Hauptmahlzeit heute sein soll, ist das vollkommen okay
12 Agu 21 oleh anggota: jugu1
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Also für Hauptmahlzeiten ist es definitiv nicht viel.
12 Agu 21 oleh anggota: teleritalia
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War auch verwundert. Ich glaube wenn ich nur abschätze übertreibe ich teilweise, da ich vom Gefühl her mit viel mehr gerechnet habe, aber diesmal war wirklich alles abgewogen😅
12 Agu 21 oleh anggota: jugu1
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Okay gegen das müde Mittagstief hat es jedenfalls nicht geholfen... Schade
12 Agu 21 oleh anggota: jugu1
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Keine Ahnung was du schon so probiert hast wegen Mittagstief... aber mir hat geholfen Eiweiß zu frühstücken und Brot komplett weg zu lassen. Also zB Rührei und etwas Gemüse oder ein Päckchen Magerquark. Kohlenhydrate am Morgen machen mich mittags fuuuurchtbar müde, bin immer fast auf der Tastatur eingepennt
12 Agu 21 oleh anggota: Reiskuchen
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Das könnte natürlich auch der Grund sein. Diesmal war das Mittagstief nicht so schlimm wie sonst. Werde mal ein paar Tage ein üppiges Frühstück probieren. Wenn es dann immernoch nicht besser wird, werde ich das mal mit den KH ausprobieren. Danke für die Idee :)
12 Agu 21 oleh anggota: jugu1
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