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1530 kkal
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Lemak: 63,11g | Prot: 89,59g | Karb: 165,36g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Repolho Refogado, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Couve Manteiga Crua, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Camilan/Lainnya: Nestlé Leite Ninho, Banana, Banana Nanica. lagi...
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Sejarah Berat Badan pamelacaires_
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