|
|
1388 kkal
|
Lemak: 59,49g | Prot: 129,18g | Karb: 88,00g.
Makan Pagi: Pasta de Amendoim, Café (Infusão), Banana Prata, Ovo, Pão Integral. Makan Siang: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Alface, Tomates, Sadia Coxinha Das Asas. Camilan/Lainnya: Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Integral, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana Prata, Pasta de Amendoim. lagi...
|
|
3209 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Spinning - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|