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KF 25,974 Kg 23,43
KM 34,1 Kg 31,03
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,059
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2425 kkal
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Lemak: 106,81g | Prot: 104,95g | Karb: 268,81g.
Makan Siang: Champignons, Ei, Butter, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Rapsöl, Zwiebeln. Makan Malam: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Blutwurst, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Rucola, Zitrone, Chicoree, Olivenöl, Sellerie. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Ice-Fantasy Sandwich Stracciatella & Keks, Pfirsiche, Möhren, Äpfel, Weintrauben, Pflaumen. lagi...
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2550 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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