Jurnal Yozzhik, 11 Agu 21

Омлет с цветной капустой и брынзой. Кофе с молоком. 400 ккал, 27 г белка. Как же я скучала по своим завтракам в отпуске!

---

1694 kkal

Lemak: 67,29g | Prot: 111,70g | Karb: 144,43g.   Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Цветная Капуста, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sveza Брынза, Вологодское Яйцо. Makan Siang: Филе грудки индейки с йогуртом и помидором. Makan Malam: Сэн Сой Соевый Соус, Ароматы Жизни Масло Льняное, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Белый Город Молоко 2,5%, Пастилушка Пастила без Сахара , Фундук Фундук, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жигули IPA, Банан. lagi...

2463 kkal

Latihan: Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam, Angkat Besi - 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit. lagi...