Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2014
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4740 kkal
|
Lemak: 104,13g | Prot: 294,63g | Karb: 350,69g.
Makan Pagi: Mel, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Siang: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Tesco Fruit & Fibre. Makan Malam: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel, Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. Camilan/Lainnya: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Cerveja, Vinho de Mesa, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Febras, Pimentos Verdes, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Caldo Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sardinha Assada. lagi...
|
|
2112 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|