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Almoço de hoje 50gr de arroz 145gr de carne moida 55 gr de pepino
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2115 kkal
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Lemak: 81,43g | Prot: 169,71g | Karb: 163,96g.
Makan Pagi: Vitalin Cereal Matinal, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Triangulo Mineiro Leite Desnatado . Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Italac Creme de Leite, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Hikari Batata Palha Tradicional. Camilan/Lainnya: Manteiga (com Sal), Wickbold Torrada Integral, Fit Food Coco Desidratado, Jasmine Gran Cookies Integral Aveia + Berries, Lowçucar Wafer Morango Zero Açúcar. lagi...
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3337 kkal
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Latihan:
Power Jump - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Diane krolman
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