Ayo, up dong badan kalian yang sudah pada berubah, biar semakin terpadu dan termotivasi untuk berubah. Salam perubahan. Merdekaaaa!!!
|
1072 kkal
|
Lemak: 34,12g | Prot: 25,08g | Karb: 174,10g.
Makan Pagi: Khong Guan Classic Milk Marie, Kurma, Greenfields Low Fat Milk, Pisang, Pepaya, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Semur Daging, Nasi Putih. Makan Siang: Hatari Malkist Crackers Chocolate. Camilan/Lainnya: Plum. lagi...
|
|
1976 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|