Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2021
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101 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1784 kkal
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Lemak: 54,58g | Prot: 226,27g | Karb: 99,27g.
Makan Pagi: Couve Manteiga Crua, Canela, Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Setelah Makan Siang: Hortifruti Cenoura Crua, Laranjas. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Creatina, Couve Manteiga Crua, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Canela, Morangos. lagi...
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4613 kkal
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Latihan:
Esteira correndo e andando - 43 menit, Panturrilha Avançada - 1 jam dan 3 menit, Apple Health - 22 jam dan 14 menit. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan johne_one
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