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KF 25,64 Kg 23,29
KM 34,3 Kg 31,14
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,059
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2183 kkal
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Lemak: 89,38g | Prot: 103,56g | Karb: 246,46g.
Makan Siang: Ingwer, Brokkoli, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Rapsöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Ja! King Prawns Garnelen, Costa Paella. Makan Malam: Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Zitrone, Rispentomaten, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sellerie, Gurke (Geschält), Chicoree, Olivenöl, Blutwurst, Harzer Harzer Käse, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2446 kkal
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Latihan:
Kraft_Injoy - 59 menit, rad - 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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