|
Vaihteeksi alaspäin, mutta vielä on lomaa jäljellä :)..näillä mennään..
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3361 kkal
|
Lemak: 95,82g | Prot: 114,82g | Karb: 426,96g.
Makan Pagi: Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Keitetty Kananmuna, Vaasan 100% Kauraleipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Makan Siang: X-Tra Ranskalaiset, McDonald's Bic Mac. Makan Malam: Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Fanta Appelsiini, Pirkka Kermajuusto 17%, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Ingman Vanilja Jäätelö. Camilan/Lainnya: Tomaatit, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Ruisleipä, Olvi A.Le Coq, Rainbow Esikeitetty Maissi. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|