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KF 25,80 Kg 23,66
KM 34,2 Kg 31,36
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,059
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1780 kkal
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Lemak: 50,70g | Prot: 94,55g | Karb: 241,77g.
Makan Siang: Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Champignons, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Riesa Spirelli, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Chicoree, Gurke (Geschält), Sellerie, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Olivenöl, Ingwer. Camilan/Lainnya: Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Möhren, Äpfel. lagi...
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2615 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 19 menit, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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