Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1100 kkal
|
Lemak: 61,66g | Prot: 61,33g | Karb: 74,99g.
Makan Pagi: Nescafe Gold Blend. Makan Siang: Avocados, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. Makan Malam: Carrots , All Gold Mustard Sauce, Mozzarella Cheese, Fried Onions, Hard White Roll, Woolworths Barbeque St Louis Style Pork Belly Ribs. lagi...
|
|
2317 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Squats - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kim270
|