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Almoço
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1365 kkal
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Lemak: 56,84g | Prot: 85,61g | Karb: 128,66g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar . Makan Siang: Tomates, Alface, Bisteca de Porco Grelhada, Batata Inglesa Cozida, Laranja Pêra. Makan Malam: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Camilan/Lainnya: Maçãs Fuji, Italac Creme de Leite, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. lagi...
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2613 kkal
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Latihan:
Power Jump - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Diane krolman
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