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E o peso desceu, mesmo quinta passada eu enfiando o pé na jaca com um rodízio de pizza (comi 24 pedaços e nesse dia não treinei). Resultado: engordei 2kg num único dia! 😅
Apesar disso, no dia seguinte voltei lindamente pra dieta e treinei todos os dias. Domingo a academia não abre então eu corri 10k na praia.
Vejo que claramente o que faz a diferença é a constância.
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58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1597 kkal
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Lemak: 72,88g | Prot: 93,12g | Karb: 155,51g.
Makan Pagi: Casas Pedro Tempero Edu Guedes, Cebolinha Verde, Hemmer Ketchup Zero, Vitafor Mega DHA, Growth Supplements Creatina, Café, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Natville Manteiga com Sal, Ovo. Makan Siang: FIT Suco de Limão , Vitafor Mega DHA, Melancia, Cebolinha Verde, Feijão Preto Cozido, Borges Azeite Extravirgem Orgânico, Brócolis Chineses (Cozido), Arroz Integral, Peixe no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Turma da Mônica Maçã, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Litoral Queijo Mussarela, Belive Salgadinho Cebola e Salsa, Cacau Show Chocolate Branco Zero Adição de Açúcar . lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Sei bem como é amiga meu mínimo são 24 pedaços, engordo fácil 2, 3kg em um rodízio também, por isso não vou com frequência rs mas a vida é feita de momentos, é isso mesmo, temos que aproveitar e depois seguir na luta 🤗
04 Agu 21 oleh anggota: NinaaaR
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Muito dificil os 2kg a mais serem de gordura! As vezes é inchaço de tanta farinha, mas mandou bem 💪🏽💪🏽💪🏽
04 Agu 21 oleh anggota: marinaserpaoli
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EXATAMENTE! falou tudo. CONSTÂNCIA, PERSISTÊNCIA E PACIÊNCIA, são as 3 palavras para conquistar o físico que almeja. PARABÉNS pelo empenho. @nutri.nemoto
04 Agu 21 oleh anggota: Nutri Nemoto
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2kg a mais na balança, mas não era gordura.
04 Agu 21 oleh anggota: vanusamattos
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não sei como não foi expulsa
04 Agu 21 oleh anggota: erickleite
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Sejarah Berat Badan Ticinhadias
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