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KF 26,43 Kg 24,37
KM 33,6 Kg 30,98
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 101 Q 1,069
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2723 kkal
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Lemak: 114,22g | Prot: 125,08g | Karb: 299,32g.
Makan Pagi: Leberkäse, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Makan Siang: Ei, Spinat, Zwiebeln, Butter, Pellkartoffeln. Makan Malam: Metzgerfrisch Kochschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Harry Vollkornbrot, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Zitrone, Rispentomaten, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sellerie, Gurke (Geschält), Chicoree. Camilan/Lainnya: Fürstenklasse Mohnkuchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren. lagi...
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2564 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 19 menit, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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