Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2021
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2351 kkal
|
Lemak: 104,60g | Prot: 80,42g | Karb: 232,58g.
Makan Pagi: Zonnatura Amandelmelk Ongezoet, Arla Skyr Naturel, Aldi Ongezouten Notenmelange, zoetstof, honing, cia zaad, frambozen, banaan, rozijnen, havermout, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Koffie (Oploskoffie), Hamburger met Mayonaise en Tomaten op Broodje. Makan Malam: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, AH Gepaneerde Runderschnitzel. Camilan/Lainnya: Whisky, Bier, Bier, Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
4551 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Sauna - 15 menit, Bak Mandi - 40 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Mandi - 5 menit, Kerja - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|