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Jantinha feia mas boa
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1150 kkal
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Lemak: 36,08g | Prot: 111,92g | Karb: 102,25g.
Makan Siang: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Abobrinha Cozida, Ervilhas Cozidas, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Makan Malam: Abobrinha Cozida, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Integral (Longo, Cozido), Cebolas. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Maçã, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo. lagi...
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1735 kkal
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Latihan:
Escada - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Pamelavmiranda
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