|
|
1006 kkal
|
Lemak: 32,25g | Prot: 53,51g | Karb: 134,39g.
Makan Pagi: Yakult Yakult 40 Light, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata. Makan Siang: Mexerica, Sopa de Legumes, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Batata Doce, Salada de Folhas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Camilan/Lainnya: Mexerica, Pipoca Branca (em Óleo). lagi...
|
|
2599 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, HIIT - 42 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan juliana_ferreirac
|