Buenas tardes a todos, quiero compartir la grata experiencia con ustedes de haber bajado ya 74 kg en un periodo de 9 meses, unicamente con dieta y muchisimo ejerscicio, despues de haber pesado 194 kg, actualmente estoy en 120 y vamos por 40 mas, suerte a todos en su objetivo.
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1379 kkal
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Lemak: 36,49g | Prot: 86,93g | Karb: 193,31g.
Makan Pagi: Habas, Café, Banano, Jitomate, San Rafael Salchicha de Pavo, Huevo (Entero). Makan Siang: Habas, Chayote, Chayote, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Makan Malam: Zwan Pechuga De Pavo Natural, Trega Tostadas Horneadas, Jugo de Verduras Mixtas (con Hortalizas Distintas al Tomate). Camilan/Lainnya: Habas. lagi...
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5332 kkal
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Latihan:
maquinas de ejercicio (rapido) - 2 jam, Istirahat - 18 jam, Tidur - 4 jam. lagi...
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