|
|
935 kkal
|
Lemak: 24,51g | Prot: 78,70g | Karb: 93,74g.
Makan Pagi: Yakult Yakult 40 Light, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Tomates, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Makan Siang: Laranja Pêra, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Pipoca com Manteiga (em Óleo). lagi...
|
|
2222 kkal
|
Latihan:
HIIT - 24 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan juliana_ferreirac
|