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1 mes de ferias no goias meu cantinho :-)o peso nao aumentou ! muito feliz seguindo a regra do comer de tudo mas nao tudo , qgora voltando a rotina de alimentacao limpa mas tbm flexivel pra nao surtar kkkk ! e terminar de elimanar os 2kg que desejo
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1175 kkal
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Lemak: 39,92g | Prot: 59,60g | Karb: 154,87g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Uvas, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. Makan Siang: Spoleto Azeite, Urbano Macarrão Integral Zero Glúten , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas, Salada Crua, Tomates, Alface. Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo), Ameixas, Mexerica, Laranjas. lagi...
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1962 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan lorrany1993
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