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KF 25,99 Kg 23,94
KM 34,0 Kg 31,31
wthr 0,588
Vis 12
T 107
H 101 Q 1,059
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2420 kkal
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Lemak: 93,89g | Prot: 121,09g | Karb: 267,70g.
Makan Pagi: Banane, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Makan Siang: Frosta Bami Goreng, Zwiebeln, Bofrost Paprikastreifen, Grüne Erbsen (Gefroren), Olivenöl, Ja! King Prawns Garnelen. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Ja! Räucherlachs, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Zitrone, Rispentomaten, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sellerie, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Arla Kærgården Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Herta Finesse Schinken Gegart, Thoks Kirschkuchen, Physalis,Frisch, Äpfel, Möhren. lagi...
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2514 kkal
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Latihan:
rad - 55 menit, Kraft_Injoy - 47 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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