|
Tartı sıklığı ?
1. Hergün
2. Haftada bir
Hangisi olmalı ?
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
541 kkal
|
Lemak: 17,46g | Prot: 19,04g | Karb: 84,57g.
Makan Pagi: Kepekli Ekmek, Etli Türlü, Zeytin, Doğal Peynir, Karışık Yeşil Salata. Makan Siang: Tatlı Kavun. Makan Malam: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Muz. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Haftada birgün ideal olan, günlük tartıldığında dalgalanmalar olur moral olarak seni dibe çekebilir
02 Agu 21 oleh anggota: fitimsiflamingo
|
Günlük tartılma psikolojik olarak çok etkiler. Bence haftada bir tartılma ayda bir de vücut ölçümü en ideali
02 Agu 21 oleh anggota: guzelgunn
|
En güzeli benim yaptığım sabah uyanıp tartılmak (az çıktığı için seviniyor garibim😂) 1.5 lt su+kahvaltı sonrası tekrar tartılmak(neden fazla geldi diye kendine kızmak😒)ağlama molası kapanış.😌
-Bunu ben yaptım siz yapmayın haftada 1 yetiyor.
02 Agu 21 oleh anggota: Senemmigg
|
ben her sabah bakıyorum ama 4-7 gün arası bakmak daha iyi
02 Agu 21 oleh anggota: 50olupgitcem
|
En sağlıklı tartı ölçüsü regl bitiminden 2 gün sonrası size net kilonuzu verir. Verda Kutsal hocamın bu konuda videosu var izleyebilirsiniz ♥️
02 Agu 21 oleh anggota: kasvetlikedii
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan senaydegirmenci135
|