|
Viime viikon tulos -0,5kg
Heinäkuun tulos -5,5kg
Vatsalta sulanut ~5cm
Ihan huippua 👏 Kiitokset tänne tsempeistä ja vinkeistä, matka jatkuu 😊
|
126 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 37 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1903 kkal
|
Lemak: 78,54g | Prot: 118,14g | Karb: 169,39g.
Makan Pagi: Rainbow Smoothie Mansikka-Banaani, Marjex Suomalainen Marjamix, Kotimaista Pikakaurahiutale, Elovena Kauralese. Makan Siang: Kinkkukiusaus, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Porkkanaraaste, Keitetty Kananmuna, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Oumph Thyme & Garlic. Sebelum Makan Malam: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco. Makan Malam: Fazer Pätkis Jäätelöpuikko, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Arla Apetina 10% Lactofree, Kinkkukiusaus, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Setelah Makan Malam: Rainbow Pähkinäsekoitus Naturel, Vadelmat, Rainbow Rasvaton Maitorahka. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|