Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2021
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1946 kkal
|
Lemak: 48,65g | Prot: 108,27g | Karb: 267,70g.
Makan Pagi: Putih Telur, Telur, Pempek, Teh Tawar. Makan Siang: Brokoli, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Adabi Tom Yam, Bubur Nasi. Makan Malam: Pempek, Mentimun (Kupas), Mie Telur (Ditambah, Masak), Bubur Nasi. Camilan/Lainnya: Pempek, Roma Biskuit Kelapa, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Rebo Kuaci Original. lagi...
|
|
2093 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|