Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2021
|
101,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 43,41g | Prot: 139,87g | Karb: 99,37g.
Makan Pagi: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Creatina, Mamão Formosa, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Piracanjuba Leite Desnatado. Makan Siang: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. Setelah Makan Siang: Abacaxi, Hortifruti Cenoura Crua. Makan Malam: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Almôndegas de Carne de Vaca. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite Desnatado. lagi...
|
|
3376 kkal
|
Latihan:
Caminhada ao ar livre - 45 menit, Apple Health - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johne_one
|