|
Omlet twarogowy z owocami
|
1744 kkal
|
Lemak: 53,73g | Prot: 89,88g | Karb: 226,51g.
Makan Pagi: Borówka Amerykańska, Mleko migdałowe, Lestello Owies Ekspandowany, SFD Dziki Orzech Crunch, 6Pak Nutrition 80 Whey Protein, Dżem 100% Owoców Brzoskwinia, Taheebo Nasiona Chia, Płatki Owsiane Błyskawiczne, BakaD'Or Żurawina Suszona, Wiórki Kokosowe, Mlekovita Mleko 3,2%, Banan, Suszona Morela. Makan Siang: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Goplana Jeżyki Tyci, Fin Carre Czekolada Mleczna z 18 % Siekanymi Migdałami, Cukier Brązowy, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Makan Malam: Combino Sos Pomidorowy z Warzywami, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Bulion, Lubella Makaron Jajeczny Krajanka, Mlekpol Mleko 3,2%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). Camilan/Lainnya: Castello Kakao, Natura Food Mąka Kokosowa, Gelatelli Double Caramel, Arbuz, 6Pak Nutrition 80 Whey Protein, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Gellwe Budyń Proszek, Delikate Twaróg Półtłusty, Jajko, Banan, 6Pak Nutrition Milky Shake Whey , Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Olej Kokosowy, Borówka Amerykańska. lagi...
|
|
 Komentar
01 Agu 21 oleh anggota: natiii55
|
01 Agu 21 oleh anggota: wenusjanka
|
01 Agu 21 oleh anggota: Madzialena200
|
Jak się robi omlet twarogowy ?
02 Agu 21 oleh anggota: j.emerlik
|
2 średnie jajka
70 g twarogu
30 g mąki (u mnie 10 g budyniu w proszku, 10 g mąki pszennej pełnoziarnistej i 10g odżywki białkowej)
Ewentualnie jakieś słodzidło jak bez odżywki
Szczypta proszku do pieczenia
Owoce
Wszystko zmiksować i smażyć na patelni z odrobiną oleju kokosowego na małym ogniu po kilka minut na każdą stronę. Można dorzucić jakieś owoce jak już wyłożony jest na patelnię, powkładać w ciasto. Odwracać przekładając omlet na pokrywkę i przewrócić na drugą stronę.
02 Agu 21 oleh anggota: Doti1987
|
03 Agu 21 oleh anggota: patrycjaxxx075
|
patrycjaxxx075 sam omlet bez owoców i polewy około 330 kcal
04 Agu 21 oleh anggota: Doti1987
|
|
Sejarah Berat Badan Doti1987
|