Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2014
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1153 kkal
|
Lemak: 21,64g | Prot: 76,29g | Karb: 156,57g.
Makan Pagi: Maçã, Activia Iogurte Natural, Café. Makan Siang: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Café, Sumo de Limão, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Abacaxi. Camilan/Lainnya: Sumo de Limão, Chá Verde, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Kiwi, Milho Pipoca, Activia Iogurte, Maçã. lagi...
|
|
2664 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 37 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|