Tanggal Mulai: 16 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 82,3 kg
03 Mar 12	77,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 12	77,1 kg	Buruk
31 Jan 12	79,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 12	79,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 12	81,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 12	81,2 kg	Buruk
19 Jan 12	81,4 kg	100%
18 Jan 12	81,6 kg	Tidak Berlaku
16 Jan 12	82,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Feb 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 81,6 kg
17 Jun 08	70,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 08	70,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 08	72,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 08	72,3 kg	100%
27 Mei 08	73,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 08	73,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 08	81,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jan 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 76,2 kg
08 Feb 08	73,0 kg	Cukup Baik
06 Feb 08	74,8 kg	Buruk
02 Feb 08	73,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 08	73,0 kg	Cukup Baik
27 Jan 08	73,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 08	73,7 kg	100%
25 Jan 08	73,9 kg	100%
23 Jan 08	75,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 08	76,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 08	76,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Jun 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 78,9 kg
06 Nov 07	72,1 kg	Buruk
06 Okt 07	71,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 07	72,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 07	72,0 kg	Cukup Baik
28 Sep 07	72,0 kg	Cukup Baik
25 Sep 07	72,5 kg	100%
19 Sep 07	73,1 kg	Buruk
15 Sep 07	72,1 kg	Buruk
23 Agu 07	71,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 07	72,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 07	72,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 07	73,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 07	73,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 07	73,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 07	75,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 07	76,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 07	76,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 07	77,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 07	78,9 kg	Cukup Baik