Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2014
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2317 kkal
|
Lemak: 49,60g | Prot: 205,85g | Karb: 245,37g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco (Médio, Cozido), DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Açúcar. Makan Siang: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Chocolate de Leite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido. lagi...
|
|
2581 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|