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Hoje bateu 320grs (passei do ponto) mas é um prato bem saudavel.
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1316 kkal
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Lemak: 35,21g | Prot: 116,77g | Karb: 129,22g.
Makan Pagi: Chá Verde, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Heinz Ketchup, Café com Leite e Açúcar, Paulista Iogurte de Morango , Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Orégano, Alface. Makan Siang: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Anchova, Ovo de Codorna, Mitsuwa Molho Shoyu, Acelga, Azeitonas Verdes Recheadas, Sal, Vinagre, Almeirão, Cebola Roxa, Agrião, Hemmer Pimenta Biquinho, Subway Tomate, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Pilão Café, Filé de Frango Grelhado, Alface. Makan Malam: Bolachas Murilo Nata Casada, Café, Tirolez Nutri + Whey Morango , Garoto Chocolate Pop. Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Banana Prata, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Gengibre, Maratá Chá de Gengibre com Limão . lagi...
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2766 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 42 menit, Istirahat - 13 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam dan 56 menit. lagi...
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 Komentar
320g mas de uma refeição bem balanceada e farta de vegetais. Prato lindo de se ver (e de comer, claro) 😅
30 Jul 21 oleh anggota: Darurison
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30 Jul 21 oleh anggota: Dahiane@Serafim
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Esse frango bem temperadinho… 😋😋
30 Jul 21 oleh anggota: kellynhabrito
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30 Jul 21 oleh anggota: RaquelFranchi
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O importante são as calorias. Meus pratos tem em média 400gr. 100gr de proteína e o resto de legumes e às vezes salada. Gosto de me sentir saciada. Por isso como coisas que pesam e tem baixa caloria como couve-flor, brócolis, vagem, cenoura, repolho... 200gr de couve-flor tem só 50 kcal! Como sem neura.
31 Jul 21 oleh anggota: luxmathias
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320 g tá ótimo. Mas... nem parece que deu esse peso.
31 Jul 21 oleh anggota: glaucia.aju
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No meu imaginário o ideal é de 250 a 300 grs. Rsrsrs
31 Jul 21 oleh anggota: Gelazocara
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Sejarah Berat Badan Gelazocara
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