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Hoy me paso en la comida, es mi cumple, pero no ceno.
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1200 kkal
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Lemak: 60,93g | Prot: 67,75g | Karb: 94,70g.
Makan Pagi: Santiveri CROISSANTS INTEGRALES sin AZÚCAR 10 UNDS, Café con Leche Descremada, Zumo de Naranja Natural. Makan Siang: LECHUGA ICEBERG, TOMATE, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón al Horno o a la Parrilla. Makan Malam: Queso Manchego, Empanada de Verdura, Mayonesa, Gambas. Camilan/Lainnya: Zanahoria. lagi...
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3024 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
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