KF 25,82 Kg 23,73 KM 34,1 Kg 31,34 wthr 0,593 Vis 12 T 108 H 101 Q 1,069
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2135 kkal
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Lemak: 69,84g | Prot: 102,79g | Karb: 277,79g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Makan Siang: Grüne Bohnen, Putenbrust Fleisch, Ja! Paniermehl, Butter, Rapsöl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Räucherlachs, Knoblauch, Blutwurst, Harry Vollkornbrot, Sellerie, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Physalis,Frisch. lagi...
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2437 kkal
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Latihan:
rad - 35 menit, Kraft_Injoy - 43 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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