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Domingo de pizza não foi boa ideia :P
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1208 kkal
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Lemak: 34,64g | Prot: 108,85g | Karb: 95,73g.
Makan Pagi: Abacaxi, Café, Activia Iogurte Natural. Makan Siang: Café, Cogumelos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Makan Malam: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Camilan/Lainnya: Azeite, Milho Pipoca, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Castanhas de Caju. lagi...
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2386 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 6 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Razuke
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