Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2462 kkal
|
Lemak: 60,22g | Prot: 180,11g | Karb: 298,89g.
Makan Pagi: Café, Nestlé Neston 3 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Activia Iogurte Ameixa Zero, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Banana Prata. Makan Siang: Melão Amarelo, Arroz com Legumes, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Maçãs Fuji, Mexerica, Carne de Vaca do Peito, Caldo de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Yoki Farofa, Giraffas Vinagrete. Camilan/Lainnya: Goiaba, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Prima Donna Queijo, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Italac Leite Integral, Café, Mineirinho Pão de Queijo. lagi...
|
|
2725 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|