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Comida de verdade. Sem grandes restrições e sem terrorismo.
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2738 kkal
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Lemak: 90,99g | Prot: 164,50g | Karb: 301,55g.
Makan Pagi: Salame, Nescau Nescau com Leite, Salame, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pão Francês. Makan Siang: Sukita Refrigerante de Laranja , Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Barilla Espaguete 8. Makan Malam: Sukita Refrigerante de Laranja , Pinduca Farinha de Mandioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Camilan/Lainnya: Salame, Activia Iogurte de Morango, Salame, Coxinha de Festa, Sadia Mini Kibe, Peccin Pirulito Maçã do Amor, Bolinha de Queijo, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Salame. lagi...
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1925 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
batata com macarrão? vc emagrece assim? comida de verdade em meu conceito engloba sim o macarrão mas tudo junto não sei se eu conseguiria perde peso
28 Jul 21 oleh anggota: neilida
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Oi neilida, bom, meu objetivo não é emagrecer e sim manter o meu peso atual. Bjs
28 Jul 21 oleh anggota: Tiffany_Lima
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28 Jul 21 oleh anggota: roniclesio
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28 Jul 21 oleh anggota: Tuindan
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Que prato delícia!! Estou fazendo dieta a 3 meses e eliminei 8kg de gordura, comendo assim também, sem restrições mas de olho nas quantidades, amo essa comidinha <3
28 Jul 21 oleh anggota: esteves_jess
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Esse sim é um prato bacana. Tem uma galera aqui que ainda acha que para emagrecer é preciso passar fome. 😵
28 Jul 21 oleh anggota: ro.simoes09
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pois é, amigos
Não podemos tratar a comida como “vilã” mas sim, adequa-la a nosso estilo de vida e metas.
28 Jul 21 oleh anggota: Tiffany_Lima
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no seu caso, como vc não quer perder peso é o ideal, mas pra uma pessoa que quer emagrecer, comer muito carboidrato assim vai retardar o processo
29 Jul 21 oleh anggota: ismeniasales
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Então, ismeniasales eu posto a refeição dentro da minha realidade
Cada pessoa tem o seu processo e o seu objetivo.
29 Jul 21 oleh anggota: Tiffany_Lima
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Sejarah Berat Badan Tiffany_Lima
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