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Vou iniciar uma meta para me manter no foco! O objetivo -2kg em cada mês até meu aniversário! E uma meta real que sei que consigo, mas se for mais que 2kg melhor ainda! Espero me manter no foco e constância para alcançar! Vou atualizando no mês a mês.
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1099 kkal
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Lemak: 51,06g | Prot: 107,07g | Karb: 53,99g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Ervilhas Cozidas, Ovo Cozido, Palmito, Milho Verde Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras Cozidas, Molho Pesto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca, Sopa de Legumes com Carne. Camilan/Lainnya: Hortifruti Melancia. lagi...
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2073 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Muito bom, ao colocar no “papel” acaba tendo mais poder doq mentalmente, colocar metas e objetivos é extremamente importante para vc conseguir alcançar seu objetivo. Passo dicas diarias sobre nutrição, alimentação e dieta no Instagram, caso tenha interesse em conhecer: @nutri.nemoto
28 Jul 21 oleh anggota: Nutri Nemoto
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em 4 meses ou menos vc perde isso aí
28 Jul 21 oleh anggota: dietaflex2022
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Obrigada pelo apoio pessoal! 🥰
28 Jul 21 oleh anggota: lilalfit
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28 Jul 21 oleh anggota: Andre colodetti
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Adorei a ideia! Vou fazer também, obrigada por compartilhar, é um bom incentivo 👊🏻🥰
28 Jul 21 oleh anggota: Talitarf
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top gostei viu muito bom👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
28 Jul 21 oleh anggota: Adryana75
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Gostei Parabéns vai conseguir sim💪🏽
28 Jul 21 oleh anggota: aclaudiapj
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Sejarah Berat Badan lilalfit
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