|
Rutin olah raga pagi hari, cuma jalan kaki selama 1 jam saja ditambah menjaga pola hidup sehat yg dijalankan setiap hari jd gak berasa lagi diet, Hasil dan bonusnya menakjubkan. sehat dan tentunya awet muda ... hehehehe
|
1336 kkal
|
Lemak: 36,26g | Prot: 72,72g | Karb: 192,63g.
Makan Pagi: Diabetasol Gula, Baking Soda, Kayu Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Telur, Air Kelapa. Makan Siang: Tahu Isi, Kerupuk Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Udang, Nasi Merah, Sunpride Pisang Single. Makan Malam: Kerupuk Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Udang, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Gandum, Tahu Isi. lagi...
|
|
1671 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rusmantiningrumdwi
|