Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2014
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3260 kkal
|
Lemak: 107,33g | Prot: 147,42g | Karb: 425,76g.
Makan Pagi: Mendicrim Queso Crema, Pan Blanco, La Virginia Té Verde. Makan Siang: Estofado de Carne, Arroz Blanco, Agua. Makan Malam: Gaseosa de Naranja, Queso Mozzarella (Leche Entera), Salsa de Tomate, Lucchetti Harina para Pizza. Camilan/Lainnya: Oreo Galletitas, Terepin Galletitas Pepas, Manzana, Banano, La Campagnola Mermelada de Frutilla, Pan Blanco, Jamón Serrano, Pan Blanco, Agua, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Cereal de Avena (sin Sal, Cocido con Agua, No Acondicionado), Yogurísimo Yogurt Bebible. lagi...
|
|
2281 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
HOY 16-06-2014 empiezo un plan para llegar en condiciones a una carrera muy esperada
16 Jun 14 oleh anggota: Matyrunner
|
16 Jun 14 oleh anggota: MICHI CAVS
|
17 Jun 14 oleh anggota: Matyrunner
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|