Jurnal Tatiane F, 27 Jul 21

Só quem vive esta luta de emagrecer sabe o quanto é difícil. Tenho fé!! Vou vencer a obesidade! 👊🏼

77 kg Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.    Sisa: 9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1576 kkal

Lemak: 74,56g | Prot: 54,20g | Karb: 180,20g.   Makan Pagi: Gengibre, Limão, Suco de Manga. Makan Siang: Lindt Mild 70% Cocoa, Nespresso Café, Creme de Leite Fresco, Requeijão Cremoso, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia, Água, Suco de Limão, Manteiga (com Sal), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Makan Malam: Manteiga (com Sal), Chá (Infusão), Alere Biscoito de Castanha e Quinoa. Camilan/Lainnya: Gengibre da Natureza Gengibre Cristalizado, President Queijo Prato, Queensberry Geleia de Damasco, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Grano Square Granola Premium, Jasmine Agave, Canela, Gengibre, Keiff Kefir Desnatado sem Açúcar . lagi...

496 kkal

Latihan: Pilates - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 15 menit. lagi...