Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2011
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2011:
|
1180 kkal
|
Lemak: 39,98g | Prot: 92,61g | Karb: 114,39g.
Makan Pagi: Honey Roasted Macadamia Nuts, mayo, whole wheat bagel, tuna. Makan Siang: mayo, ham subway. Makan Malam: Korean Hot Pepper Paste, Clam Juice, rice cake, Extra Soft Tofu, Steamed or Boiled Calamari, Enoki Mushrooms, Egg. lagi...
|
|
2635 kkal
|
Latihan:
Personal Training and 20 min Cardio - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joina
|