|
Добрый вечер. Подскажате пожалуйста, такой перекус за 2 часа до сна будет нормально (кефир, груша, мюсли). Или что то убрать или вообще все нафик)))
|
1298 kkal
|
Lemak: 34,86g | Prot: 73,03g | Karb: 170,22g.
Makan Pagi: Nordic Хлопья 4 Злака, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nordic Хлопья 4 Злака, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%. Makan Siang: Рагу овощное. Makan Malam: Кабачки Жареные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Шармель Зефир Бело-Розовый, Нектарины. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
убрать грушу и мюсли. не нужно тяжелые углеводы на вечер. а вот завтрак такой можно делать👍
26 Jul 21 oleh anggota: NinaA678
|
26 Jul 21 oleh anggota: golenishchva73@
|
🤔 смотря что за мюсли, если без сахара и вписываются в суточную норму БЖУ, то можно, мы же не знаем, что Вы в течение дня ели😉! Но по мне такое смешение на ночь = беспокойство желудка обеспечено))
26 Jul 21 oleh anggota: Galina2329
|
Да мюсли вообще жесть на ночь, по себе говорю, любила так, думала полезно, ну разок ничего не случится, главное непостоянно) лучше наверное творог, либо кефир с ложечкой арахисовой пасты) просто даже овощ хотя бы вареный получше)
26 Jul 21 oleh anggota: Тюльпановна
|
Идеально, но только как завтрак !!! Для ужина 🤬
26 Jul 21 oleh anggota: Polina115
|
Если в рамках кбжу, все равно когда есть/ тем более если есть силовые
26 Jul 21 oleh anggota: kristinaeats
|
Думаю мюсли точно лишние, лучше заменить на псиллиум.
26 Jul 21 oleh anggota: людмила1574
|
Лично я вечером кефир редко пью, а в основном молоко + творог со сметаной. Кефир с мюсли или грушу я так думаю лучше бы на перекус после завтрака (это мое мнение)
27 Jul 21 oleh anggota: Ангелина Голиковаq
|
Конечно можно!Не слушайте никого!Главное чтобы выписывалось в ваше рск!
27 Jul 21 oleh anggota: Julia1518
|
если в норму калоража дня входит и не превышает, то хоть сало )))
27 Jul 21 oleh anggota: АннетV
|
груша - тяжёлые угли?? вы серьезно???
27 Jul 21 oleh anggota: vechnoHudeu
|
мне тренер говорит, углеводы лучше до 16 часов. вечерний перекус можно яичный белок, усваивается через минут 40.
27 Jul 21 oleh anggota: polaynina.oksana1986
|
Да все можно в рамках нормы калорий и кбжу. Когда стрессовала и ничего не хотела есть, пила в 9 вечера чай с камамбером и медом - угли с жирами /только этого хотелось/ и худела по 500 г в неделю со свистом. Итого 8 кг... так что фигня это все про то что можно и нельзя. Это похудение нездоровое. Но факт что набор веса - это превышение по калориям. Вот и все
27 Jul 21 oleh anggota: АннетV
|
Какая, нафиг, разница, когда?!
В КБЖУ вмещается - тогда норм! 😉
27 Jul 21 oleh anggota: lia-osteo
|
27 Jul 21 oleh anggota: izotovaolga835
|
Господи, девочки, когда же вы наконец поймёте , не важно когда и что, да хоть кусок торта на ночь , конечно качество тела от этого пострадает, но худеть вы будете, если соблюдается дефицит калорий. соотношение БЖУ - это наше женское здоровье, месячные, кожа, ногти, волосы. поэтому тут важно грамотно его составить.
не слушайте тренеров , которые запрещают есть углеводы после 16.00 это неграмотно! в топку таких тренеров!
27 Jul 21 oleh anggota: vechnoHudeu
|
Сколько же тут особ с засранным мозгом🤦🏻♀️ и каждый со своим компетентным мнением что всё надо есть только по часам😂 Ужс бл…!
27 Jul 21 oleh anggota: julsmor
|
на ужин лучше белок и клетчатку(овощи-мясо.рыба)
27 Jul 21 oleh anggota: kitzyunja
|
то что на фото лучше на второй перекус
27 Jul 21 oleh anggota: kitzyunja
|
Оставь один кефир, надежней будет!
27 Jul 21 oleh anggota: marinasyuzeva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Дашульчик.
|